一张表里有人把"张三 北京"写进一个格子，整理时想拆成"姓名"和"城市"两列；或者合并过的表头想拆回普通单元格。Excel 的拆分分两种：拆格子、拆内容，看你要哪种。
两种"拆分"别搞混
一种是取消合并单元格——把合并过的格子拆回普通单元格，只是格子结构变化；另一种是拆内容——把一个单元格里的"张三 北京"按空格拆到两列。需求不同，操作方法不同。
拆分单元格结构
选中合并过的单元格，在"开始"里点"取消合并单元格"，格子就拆开了。注意：拆分后通常只保留合并前左上角的内容，其它内容可能需要重新填，重要数据先备份。
拆分单元格内容
想把"张三 北京"分成两列，用"分列"：选中该列 → 数据 → 分列 → 按"分隔符号"，选空格（或用固定宽度），预览确认后确定，内容就自动分到多列，一个都不丢。
在 WPS 表格里拆分
WPS 表格用法一致：取消合并单元格用"合并单元格"按钮旁的箭头选"取消合并"；拆内容用"数据 → 分列"。WPS 还提供快速拆分单元格内容的辅助功能，适合批量整理这种"一格子装几样信息"的数据。
常见疑问
- 分列后格式乱了怎么办？ 分列时可在步骤里把列设为文本，避免数字变成科学计数法等格式问题。
- 能一键把姓名和电话分开吗？ 若姓名和电话中间有空格或符号，用分列按该分隔符即可一键分开。
小结
Excel 拆分分两种：拆格子用"取消合并"，拆内容用"分列"，别搞混。WPS 表格操作一致，还支持快速拆分单元格内容，整理"一格多信息"的数据很省事。